Le sommeil joue un rôle crucial dans notre santé physique et mentale. Pourtant, ce que nous mangeons le soir peut considérablement affecter la qualité de notre repos.
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La pastèque, fruit largement consommé durant la saison estivale, est appréciée pour sa richesse en eau et son goût sucré rafraîchissant.
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Le pourpier est une plante comestible à haute valeur nutritionnelle, validée par des études scientifiques pour ses apports en acides gras oméga-3, antioxydants, vitamines et minéraux. Bien qu’il ne contienne pas les protéines complètes de la viande, il représente un excellent complément végétal dans une alimentation santé.
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Manger une banane avant d'aller dormir peut être bénéfique pour plusieurs raisons liées à ses nutriments naturels qui favorisent le sommeil. Voici pourquoi :
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