Le Hot Pilates est un système d’entraînement qui combine les principes du Pilates avec un entraînement par intervalles de haute intensité. Les séances se déroulent dans une salle chauffée à 35 degrés Celsius et à 40% d’humidité, ce qui renforce l’efficacité de l’entraînement.
Ce concept a été introduit en Argentine par le studio Bikram Yoga Buenos Aires, qui a également importé cette variante spéciale du yoga pratiquée à une température de 42 degrés pendant 90 minutes.
Le Hot Pilates se pratique donc dans une ambiance chaude, ce qui permet de détendre rapidement les muscles et de transpirer abondamment.
Grâce à son intensité et à l’effort cardiovasculaire qu’il demande, le Hot Pilates favorise la perte de poids. En combinant des exercices de renforcement musculaire et des mouvements dynamiques, il permet de brûler des calories et de tonifier le corps.
Le Hot Pilates est également efficace pour brûler les graisses. Les séances dans une salle chauffée augmentent le rythme cardiaque et accélèrent le métabolisme, favorisant ainsi la combustion des graisses corporelles.
La chaleur et l’humidité de la salle de Hot Pilates favorisent la transpiration et donc l’élimination des toxines du corps. Cela contribue à purifier l’organisme et à améliorer la santé générale. Le Hot Pilates permet de développer une musculature harmonieuse et allongée.
Les exercices ciblent les muscles profonds du corps, notamment les abdominaux, les fessiers, les cuisses et les bras. Vous obtenez ainsi un corps tonique et bien dessiné.
