Dans notre société moderne, l’anxiété et la détresse psychologique sont en hausse constante. Et si la racine du problème se trouvait en partie dans notre propre enfance et dans la manière dont nous avons appris (ou non) à gérer nos émotions ?
C’est la question centrale que pose Lael Stone dans sa conférence TEDx percutante,
.Le mythe du QI au détriment du QE
Lael Stone, éducatrice et conférencière, commence par un constat puissant : notre culture valorise de manière disproportionnée le quotient intellectuel (QI) au détriment du quotient émotionnel (QE). Dès leur plus jeune âge, beaucoup d’entre nous ont appris que certaines émotions – la colère, la tristesse, la frustration – n’étaient pas les bienvenues. On nous a dit « d’arrêter de pleurer », on nous a envoyés dans notre chambre ou on a simplement détourné le regard.
Ces expériences, selon Stone, créent des schémas durables qui nous affectent à l’âge adulte. Elle identifie trois façons principales dont nous apprenons à gérer nos sentiments :
Le refoulement : En réprimant nos émotions, nous les enfouissons. À l’âge adulte, cela peut resurgir sous forme de mécanismes d’adaptation malsains, comme l’excès de travail, la surconsommation d’alcool ou le « scrolling » infini sur les réseaux sociaux pour anesthésier ce que l’on ressent.
L’agressivité : Lorsque les enfants se sentent impuissants ou grandissent dans un environnement trop autoritaire, ces émotions refoulées peuvent exploser en rage. Plus tard, cela peut se transformer en comportement d’intimidation ou en une autocritique interne féroce.
L’expression : C’est la voie saine. Lorsque les enfants apprennent que tous leurs sentiments sont valides et entendus, ils développent les outils nécessaires pour gérer leurs émotions de manière constructive à l’âge adulte, que ce soit en parlant, en écrivant ou en faisant du sport.
La solution : l’écoute compatissante
Alors, comment favoriser « l’expression » chez nos enfants ? Lael Stone propose une approche radicalement simple, mais difficile à mettre en œuvre pour beaucoup de parents : arrêter d’essayer de « réparer » leurs problèmes ou de les rendre heureux à tout prix.
La clé, dit-elle, est de s’asseoir avec l’enfant, de valider son émotion et de lui offrir un espace sûr pour la ressentir. La phrase magique qu’elle a utilisée avec ses propres enfants est simple : « Raconte-moi tout. »
En écoutant simplement, sans juger ni proposer de solution immédiate, nous offrons à l’enfant le plus grand des cadeaux : le sentiment d’être vu et accepté tel qu’il est. Comme elle le démontre dans une anecdote touchante impliquant ses deux filles, l’empathie s’apprend avant tout en la recevant.
Vers une révolution émotionnelle
L’intervention de Lael Stone n’est pas seulement un guide de parentalité ; c’est un appel à un changement culturel. Elle nous invite à remplacer les punitions par « l’écoute compatissante » et à intégrer cette intelligence émotionnelle au cœur même de notre système éducatif.
Cette vidéo de 12 minutes est une ressource essentielle pour tous les parents, éducateurs, ou simplement toute personne cherchant à mieux comprendre ses propres schémas émotionnels et à bâtir des relations plus saines avec la prochaine génération.
