Nous sommes éduqués pour considérer l’anxiété comme un sentiment commun et périodique dans nos vies quotidiennes; des examens scolaires aux entretiens d’embauche, jusqu’aux inquiétudes concernant nos enfants, notre esprit est souvent susceptible de s’enfuir vers des fonctionnements inconfortables.
En réalité, les niveaux extrêmes d’anxiété peuvent provoquer de graves dérangements dans vos activités quotidiennes et dans vos relations et interactions sociales.
Le trouble d’anxiété généralisé fait déjà partie de la liste des troubles psychologiques sous la désignation DSM. L’anxiété peut se manifester de différentes façons: psychologiques, émotionnelles, physiques et sociales. Dans les cas où les individus subissent des niveaux extrêmes d’anxiété, certaines thérapies et médicaments sont appliqués. Toutefois, pour la plupart des autres cas, vous pouvez profiter de ces dons de la nature pour soigner l’anxiété. Voici une liste de plantes médicinales qui vous aideront à surmonter les différents types d’anxiété :
1) Le millepertuis :
De nombreuses études médicales et scientifiques ont déjà fourni un appui empirique pour l’efficacité du millepertuis comme remède naturel contre la dépression et l’anxiété. En fait, les directives des pratiques cliniques de l’American College of Physicians – La Société américaine de médecine interne suggère que le millepertuis peut être considéré au même titre que les médicaments antidépresseurs pour le traitement à court terme de la dépression légère. Selon l’Université du Maryland Medical Center il serait également aussi efficace que le Prozac et le Zoloft.
Le millepertuis est généralement disponible sous forme de capsules ou de comprimés. Les personnes qui souffrent d’anxiété et d’insomnie peuvent conjointement prendre du millepertuis avec de la racine de valériane (une herbe indigène en Europe et en Asie).
Datant de la Grèce antique, le millepertuis est l’un des antidépresseurs les plus puissants que la nature a à offrir.
2) La passiflore
Depuis plusieurs décennies, la passiflore est largement appréciée et utilisée comme remède contre l’anxiété et l’insomnie. Par conséquent, des études compareraient les effets de la passiflore à ceux des benzodiazépines. En raison de ses effets sédatifs légers, la passiflore est considérée comme un calmant efficace. Les capitules floraux sont généralement séchés et transformés en thé.
Au cours des années, la popularité de la passiflore comme herbe apaisante n’a cessé de croître, des capsules et des jus de passiflore ont également été adoptés. Toutefois, la passiflore n’est pas conseillée pour les femmes enceintes ou qui allaitent, les enfants et les personnes souffrant d’une insuffisance hépatique ou rénale. En outre, la passiflore ne devrait pas être prise parallèlement avec des sédatifs afin d’éviter d’autres effets indésirables.
3) La racine de réglisse
Avec sa propre hormone naturelle qui pourrait être considérée comme un équivalent de la cortisone, la racine de réglisse peut être très utile pour le corps dans le traitement et la gestion des situations angoissantes.
Les autres avantages de la racine de réglisse incluent la normalisation des taux de glycémie et des glandes surrénales. Elle donne beaucoup d’énergie au corps, simule le liquide céphalo-rachidien et crânien, et induit une sérénité d’esprit. Il est préférable de prendre la racine de réglisse sous forme de thé chaud.
4) La camomille
La camomille agit comme un calmant naturel et prodigieux, elle est utilisée depuis des siècles par différentes civilisations. La camomille est plus couramment utilisée comme remède naturel pour l’hystérie, la nervosité, les maux de tête, les complications digestives et le manque d’appétit. L’un des plus grands avantages de la camomille est que ses effets secondaires sont minimes.
Une étude récente provenant du Royaume-Uni a constaté que la camomille a un effet antidépresseur significatif dans un placebo.
Même les bébés peuvent prendre de la camomille. Consommer de la camomille aide aussi à garder les poumons et le foie sains.
5) Racine de Kava
Originaire du Pacifique Sud, le kava est très populaire pour ses propriétés myorelaxantes. Il est très apprécié comme alternative à l’alcool. Donc, idéalement, les personnes souffrant de stress et d’anxiété grave devraient envisager de prendre cette herbe.
Malgré son efficacité dans la lutte contre l’anxiété, un avis médical doit toujours être pris en considération avant de prolonger son utilisation pour éviter des maux de tête, des étourdissements et d’autres réactions allergiques. Cette herbe est également déconseillée aux personnes atteintes d’une maladie du foie. Vous pouvez être certain que les avantages de cette herbe l’emportent sur les effets secondaires potentiels.
6)Plantes médicinales: la lavande
Les Romains profitaient déjà des qualités aromatiques de la lavande aux thermes et ils en parfumaient leurs vêtements et leurs bains. Son nom est d’ailleurs dérivé de lavare, un mot latin qui signifie « laver ».
Plante vivace aromatique originaire des montagnes du bassin méditerranéen, aujourd’hui cultivée à travers le monde, partout où elle peut trouver du soleil à profusion ainsi qu’un sol sec, de préférence rocailleux et bien drainé.
Elle agit sur l’Anxiété, l’agitation, l’insomnie, malaises digestifs d’origine nerveuse, ballonnements Crampes et douleurs musculaires
7) la mélisse
Originaire des régions du pourtour de la Méditerranée, la mélisse est une vivace aujourd’hui acclimatée ou cultivée dans toutes les parties tempérées du monde, notamment en Amérique du Nord et en Europe.
Une étude révèle que la combinaison de mélisse et de valériane serait aussi efficace que le triazolam, un somnifère chimique, en raison de leurs propriétés calmantes, sédatives et hypnotiques.
Elle peut être consommée sous forme de tisane, de teinture et en extrait liquide. L’huile essentielle de mélisse diluée avec une huile végétale est très efficace en massage le long de la colonne vertébrale.
Elle agit sur Troubles nerveux et digestifs Insomnie, nervosité, agitation.
8) la menthe poivrée
La menthe poivrée est originaire du Moyen-Orient. Elle résulte d’une hybridation entre la menthe aquatique (Mentha aquatica) et la menthe verte (Mentha spicata). Généralement stérile, on la propage par ses stolons ou drageons (branches basses qui développent des racines au contact du sol). Il existe aujourd’hui plusieurs variétés de menthe poivrée qu’on cultive dans le monde entier.
Avant de commencer à courir chez votre médecin pour une solution à vos problèmes d’anxiété, vous pouvez d’abord commencer à envisager des remèdes naturels. Ils sont plus sûrs, causent moins d’effets secondaires et contribuent grandement à la santé du corps. Ces remèdes à base de plantes pour l’anxiété peuvent vous fournir le soulagement et la tranquillité d’esprit que vous méritez, sans vous ruiner.
Source passeport santé
