On parle d’insomnie soit lors que l’on a une difficulté à s’endormir à l’heure du coucher (insomnie initiale), soit lorsque l’on fait des réveils nocturnes fréquents ou prolongés, soit enfin quand on se réveille prématurément le matin avec une incapacité à retrouver le sommeil.
Une méthode alternative pratiquée en médecine orientale chinoise peut traiter l'insomnie ; Elle est basée sur des ingrédients naturels :
Ingrédients : De la lavande séchée - Du zeste de mandarine frais - De la valériane séchée - De la camomille séchée.
Préparation :
- Broyer tous les ingrédients puis les mélanger.
- Ajouter 1 cuillère à soupe dans une tasse d'eau bouillante pour préparer votre thé.
- Il est important d'utiliser le zeste de mandarine frais et non pas séché. Bien laver la mandarine avant utilisation.
- Boire une tasse de ce thé avant d'aller au lit.
