Les écrans occupent une place centrale dans nos vies, mais leur usage excessif peut nuire au cerveau. Que font alors les neuroscientifiques, experts du sujet ?
Combien de temps d'écran un neuroscientifique s'autorise par jour
🔬 Ce que disent les neurosciences :
Les neuroscientifiques s’appuient sur les recherches concernant les effets de l’exposition aux écrans sur le cerveau. Ils recommandent souvent :
- Limiter le temps d'écran non essentiel (réseaux sociaux, séries, etc.).
- Faire des pauses régulières (règle des 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regarder à 20 pieds pendant 20 secondes).
- Favoriser le temps d'écran actif (travail, apprentissage) plutôt que passif (scroll, TV).
