Et si un geste aussi banal que la marche pouvait réellement stimuler notre intelligence ? D’après une étude menée par des chercheurs de la prestigieuse université de Stanford, cette activité quotidienne, souvent sous-estimée, serait un puissant moteur de créativité et d’innovation.
- Marcher augmente de 60 % la production d’idées créatives.
- Elle stimule la pensée divergente, clé de la réflexion innovante.
- Intégrer la marche à sa routine peut doper l’imagination et la productivité.
🌿 Marcher : bien plus qu’un moment pour s’aérer
Souvent perçue comme une simple pause pour se vider la tête, la marche aurait en réalité des effets profonds sur le cerveau.
Selon l’étude dirigée par Marily Oppezzo et Daniel Schwartz à la Stanford Graduate School of Education, une simple promenade, à l’intérieur comme à l’extérieur, favorise l’émergence d’idées nouvelles.
Les participants qui marchaient ont généré 60 % d’idées créatives supplémentaires comparé à ceux qui restaient assis. Plus étonnant encore, l’effet se prolonge après la marche, le cerveau restant stimulé même au repos.
💡 Un effet direct sur la pensée divergente
Les chercheurs ont mené quatre expériences impliquant 176 volontaires.
Les participants devaient accomplir différents tests de créativité, notamment des exercices de pensée divergente, où l’on cherche à imaginer le plus grand nombre d’usages possibles pour un objet donné.
Résultat : la marche favorise ce type de réflexion ouverte, essentielle à la résolution de problèmes et à l’innovation. Peu importe le cadre — sur un tapis roulant face à un mur ou en pleine nature — le mouvement seul suffit à stimuler le cerveau.
🏢 Une habitude simple aux effets puissants
Les applications de cette découverte sont nombreuses. Dans le milieu professionnel, organiser une réunion en marchant pourrait stimuler la créativité du groupe.
À l’école, une courte promenade avant un exercice de réflexion aiderait les élèves à mieux mobiliser leurs idées. Une solution accessible à tous, sans coût ni matériel, mais avec de grands bénéfices cognitifs.
La marche ne booste pas toutes les formes d’intelligence. Lors de tâches nécessitant une concentration intense ou des réponses précises, comme les associations de mots, les marcheurs ont parfois obtenu de moins bons résultats. En d’autres termes, la marche aide à générer des idées, mais pas toujours à les affiner.
🚶♂️ En conclusion : Marcher, c’est bien plus qu’un simple moyen de se détendre : c’est une source naturelle de créativité, de clarté mentale et de bien-être cognitif.
Alors, la prochaine fois que vous cherchez l’inspiration, laissez l’écran ou le bureau… et partez faire un tour. Votre cerveau vous dira merci.
