Tsante

Sortir de votre demeure, rien que pour faire de l’exercice physique ou simplement se balader, peut aider à booster votre humeur.

La sérotonine, ce messager chimique essentiel de notre cerveau, joue un rôle crucial dans notre humeur, notre bien-être et notre équilibre émotionnel. Un taux optimal de sérotonine est synonyme de sérénité, de joie de vivre et de motivation.

Il y a peu, une conférence TED (Technology, Entertainment and Design) a attiré l’attention de nombreuses personnes. La psychologue a surpris tout le monde en apportant un verre d’eau dans sa main.

« Un esprit sain dans un corps sain » doit être votre cheval de bataille.  En plus de sa capacité à encourager la production de sérotonine, l’effort physique permet au cerveau de rester en bonne forme, le rendant plus attentif et plus productif …