Le syndrome de stress post-narcissique est une réaction émotionnelle et psychologique qui survient après une exposition prolongée à la manipulation, au gaslighting, à la dévalorisation ou au contrôle exercé par une personne narcissique.
⚠️ 5 signes de la lutte silencieuse
1-Hypervigilance émotionnelle
La victime reste constamment sur ses gardes, même après la rupture.
Elle anticipe les critiques, la colère ou la manipulation, même dans des situations sûres.
Cette hypervigilance découle du conditionnement vécu pendant la relation.
🔹 Exemple : sursauter à la réception d’un message ou d’un appel, craindre d’avoir fait une erreur minime.
2- Culpabilité et honte persistantes
Le narcissique a souvent inversé les rôles, faisant porter la faute à l’autre.
La victime finit par internaliser cette culpabilité et se sentir « mauvaise » ou « insuffisante », même après s’être libérée.
🔹 Cette culpabilité est souvent irrationnelle et profondément ancrée.
3- Dissociation et confusion mentale
Beaucoup rapportent une impression d’irréalité ou de brouillard mental.
La manipulation constante (notamment le gaslighting) mine la confiance en sa propre perception.
🔹 Cela peut se traduire par des pertes de mémoire, un sentiment d’être « détaché(e) » de soi ou de son corps.
4- Isolement émotionnel
Après une relation narcissique, la victime se referme sur elle-même.
La peur d’être à nouveau blessée ou incomprise la pousse à éviter les relations intimes ou sociales.
🔹 On parle souvent de “lutte silencieuse” car beaucoup souffrent sans en parler, par honte ou peur d’être jugées.
5- Difficulté à se faire confiance
Le narcissique ayant continuellement sapé la confiance de sa victime, celle-ci peine ensuite à prendre des décisions ou à écouter son intuition.
🔹 Ce doute constant entretient la dépendance émotionnelle et la peur du rejet.
