L'envie de tout vivre à la fois, basée sur un sentiment d'angoisse et d'insécurité, peut nous éloigner de l'essentiel : profiter du moment présent. Voici quelques clés pour nous libérer de cette peur.
La peur de manquer un événement crucial ou une occasion de s'amuser n'est pas un phénomène nouveau, mais les réseaux sociaux l'ont certainement exacerbée. Connue sous l'acronyme anglais FOMO (fear of missing out), elle tire sa force de notre anxiété face à la possibilité d'avoir pris une mauvaise décision, de la jalousie envers ceux qui semblent passer un meilleur moment que nous, et de notre manque général de confiance en nous.
Que nous soyons entourés ou non, cette peur nous pousse à négliger le présent en pensant que nous ratons quelque chose d'essentiel. Comment échapper à ce cercle vicieux ? La psychologue Ellen Hendriksen propose quelques conseils à ce sujet sur le site américain Psychology Today.
Tout d'abord, rappelons-nous que les réseaux sociaux ne montrent souvent que les meilleurs moments de la vie d'une personne. Derrière les photos de vacances idylliques, de soirées festives ou de moments de bonheur, se cachent également des moments de doutes, d'insomnies, de disputes et de tristesse.
Ensuite, réalisons que la peur de manquer quelque chose nous pousse à croire que chaque soir et chaque week-end devraient être remplis d'événements exceptionnels. En réalité, ces expériences ne peuvent pas être vécues aussi souvent, et si c'était le cas, elles perdraient de leur spécificité et de leur valeur.
Apprenons également à accepter que nous ne puissions pas tout faire, même si nous en avons envie. Il y aura toujours un livre à lire, un film à voir, une soirée à laquelle assister, du travail à accomplir, des achats à faire, des amis à inviter... Acceptons nos limites et apprenons à savourer chaque moment plutôt que de courir après le prochain.
Enfin, soyons conscients des manipulations auxquelles nous sommes exposés. La peur de manquer quelque chose est souvent exploitée par les entreprises et la publicité pour pousser les consommateurs à choisir leurs produits. Les ventes en ligne avec une limite de temps en sont un exemple flagrant. Soyons vigilants et ne laissons pas cette peur dicter nos choix.
