Maintenant que vous savez que votre comportement altruiste extrême peut être néfaste pour votre enfant et vous, voici mes 4 conseils pour apprendre à prendre soin de vous sans culpabiliser.
1- Développez la volonté de reconnaître vos besoins, même les plus élémentaires : 
Lorsque vous êtes très fatiguée, que vous avez faim ou que vous avez besoin d’être seule, promenez-vous, prenez un café avec une amie.
2 - Rappelez-vous qui vous êtes : N’oubliez pas que devenir parent ne signifie pas que vous avez cessé d’être une partenaire, une amie, une sœur ou une personne qui aime son travail, qui aime courir, etc.
3 - Faire une liste des priorités : En fonction de l’âge de l’enfant et des circonstances, fixez des priorités.
Votre enfant veut que vous chantiez avec lui, mais vous êtes fatiguée. Donc vous refusez pour pouvoir lire un peu : L’enfant sera-t-il insatisfait à cause de cela ? Eh bien oui, pendant un instant. Mais il ne lui manquera rien donc ce n’est pas très grave.
Votre enfant s’est finalement endormi, vous êtes fatiguée, mais vous avez un tas de vaisselle à faire. Vous ne voulez pas demander de l’aide, car vous pouvez le faire : Eh bien, optez d’abord pour une petite sieste. Ensuite, demandez à votre partenaire de vous donner un coup de main.
4 - Vous n’avez pas de super-pouvoirs : Ce n’est pas parce que vous êtes devenue mère que vous avez acquis des pouvoirs surnaturels. Alors, demandez de l’aide à vos proches et laissez votre enfant ressentir un peu d’insatisfaction. Après tout, ça n’a jamais fait de mal à personne !
