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La santé pour tous !

Presque toutes les maladies proviennent d’une accumulation de toxines dans le corps. Parmi elles, la fatigue chronique, la fibromyalgie, les maladies auto-immunes, les migraines, le vieillissement prématuré, les problèmes de digestion, les problèmes de peau, les maux de tête et les allergies alimentaires. Ces pathologies se développent à cause de l’apparition du stress oxydatif, c’est-à-dire l’agression et la transformation des cellules ; elle-même causée par un déséquilibre dans l’organisme entre les molécules antioxydants et pro-oxydants. Ces dernières déclenchent le stress oxydatif en augmentant la production de radicaux libres et ce cercle vicieux est consolidé par la présence excessive de toxines et déchets dans le corps. 

 Par conséquent, la désintoxication est cruciale car elle prévient la maladie. Les principaux organes à désintoxiquer sont le foie, l’intestin grêle, les reins et le côlon. D’ailleurs, vous devez d’abord nettoyer votre côlon et vos reins car ils sont responsables du transport des déchets toxiques hors du corps.

Pour ce faire, voici une cure détox pour le week-end : Avant tout, sachez que vous devez boire 250 ml d’eau tiède dès votre réveil. 

  •  Samedi

Petit déjeuner : 1 tasse de flocons d’avoine et une cuillerée de graines de lin, ½ tasse de myrtilles fraîches, 1 yaourt à la grecque, 250 ml de lait d’amande ou de thé vert.

Déjeuner : 250 ml d’eau, 250 grammes de merlu grillé, 1 tasse de blettes et un filet d’huile d’olive, 2 tasses de salade (tomates et roquette), une petite banane et une tranche de melon.

Collation : 250 ml d’eau, une pomme, ¼ de tasse de graines de citrouille, 180 ml de yaourt.

Dîner : 2 tasses de salade avec jus de citron et huile d’olive, ½ tasse de légumes cuits à la vapeur (épinards et brocolis), smoothie vert fait à base de céleri, épinards, banane et pomme, 250 ml d’eau ou thé à l’anis.

  • Dimanche

Petit-déjeuner : 1 tasse de flocons d’avoine, 200 ml de lait d’amande ou de yaourt allégé, une cuillerée de graines de lin, une poire et du thé vert.

Collation : un pamplemousse ou 2 pruneaux

Déjeuner : 250 ml d’eau, 200 g de poulet grillé, 150 g de cornichons, soupe aux légumes (poivron, haricots, pomme de terre, carotte, oignon, céleri).

Dîner : Smoothie vert (amandes, bananes, baies, épinards, chou frisé et concombre), betteraves et carottes avec jus de citron + une tisane d’ortie.

À noter que pour une détoxification plus efficace du corps, plusieurs habitudes sont également à adopter pour une meilleure santé.

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