L’un des meilleurs ingrédients pour le petit déjeuner sont les flocons d’avoine. Ils nous aident à accélérer le métabolisme, et aussi à prévenir les problèmes cardiovasculaires.
Ce n’est pas la seule chose qui est bonne avec la farine d’avoine, et nous avons donc pensé à vous expliquer 10 autres raisons pour lesquelles nous devrions manger des flocons d’avoine tous les jours !
1. Niveau de sucre dans le sang : les flocons d’avoine sont riches en fibres, appelées bêta-glucanes, qui peuvent abaisser le taux de cholestérol et également le taux de sucre et d’insuline dans le sang. Ceci est particulièrement bon pour les diabétiques qui doivent être très prudents avec leur niveau de sucre dans le sang, écrit Passeport Santé.
2. Prévient le cancer : Il existe plusieurs études aux États-Unis qui prouvent que les flocons d’avoine contiennent des composés phytochimiques qui réduisent le risque de cancer du sein ou du côlon de 10%.
3. Perte de poids : Les flocons d’avoine sont bons pour la perte de poids si pris lorsque vous êtes agen.
4. Énergie : Les flocons d’avoine contiennent des hydrates de carbone lents qui vous procurent un niveau d’énergie continu pendant de nombreuses heures. Ils conviennent donc bien au travail ou à d’autres activités physique écrit Musculaction.
5. Maladie cardiovasculair : Les flocons d’avoine permettent de réduire les risques de maladies cardio vasculaires grâce à leurs propriétés nutritionnelles.
6. Protéine : Une portion d’environ huit cuillères à soupe de farine d’avoine donne 15% de vos besoins quotidiens en protéines.
7. Thyroïde : Le porridge contient de l’iode qui contribue à une fonction normale de la glande thyroïde qui régule les hormones, affecte le métabolisme et la production de protéines du corps.
8. Digestion: La farine d’avoine est riche en fibres qui vous font digérer plus rapidement et prévenir la constipation. Musculaction explique en effet que grâce à ses propriétés nutritionnelles, les flocons d’avoine aident à la digestion.
9. L’ostéoporose : La farine d’avoine contient du calcium, ils empêchent également l’ostéoporose et sont donc parfaits pour les enfants en âge de grandir !
10. Le système nerveux : Les flocons d’avoine contiennent de la vitamine B, qui est bonne pour le fonctionnement du système nerveux,
