Avec le temps qui passe, les genoux se dégradent et s’affaiblissent à cause de la pression et des blessures. Les ligaments comme les tendons peuvent ainsi perdre leur flexibilité et user leur lubrification naturelle. Voici la recette d’un jus naturel pour les rétablir …
Ce smoothie est rempli de vitamine C, de magnésium, de silicium et de bromélaïne, des composants connus pour leurs effets anti-inflammatoires et leur forte capacité à réduire la douleur.
Ingrédients : Une tasse d’avoine instantané; 40 grammes de miel (pure); 7 grammes de cannelle; 40 grammes d’amandes écrasées; 25 cl de jus d’orange frais; 25 cl d’eau minérale; 2 gros morceaux d’ananas.
Préparation : Tout d’abord, faites cuire l’avoine. Puis, mélangez-la avec de jus d’orange frais. Ajoutez du miel (pure), des amandes et les morceaux d’ananas, assaisonnez avec un peu de cannelle et versez-le dans le mixeur. Mélangez le tout jusqu’à ce que la boisson devienne lisse.
Avant d’apprécier le mélange, rajoutez de la farine d’avoine jusqu’à ce que le mélange devienne homogène. Si vous aimez que votre smoothie soit rafraîchissant, mettez des glaçons à l’intérieur.
