Lorsque les bananes mûres, la peau de banane jaune se transforme en brun et tacheté. Finalement, il se transforme en brun foncé et parfois même noir. Nous avons tous les jetons dans le rosser, parce que nous pensons qu'il est pourri. Mais, il est certainement faux.
Les experts médicaux affirment que plus les patchs a banane, le plus mûr, est les antioxydants qui combattent le cancer. Voici quelques-unes des choses les plus importantes, les bananes peuvent faire pour votre corps:
Pression artérielle: Les bananes contiennent des quantités élevées de potassium, et de faibles quantités de sodium. Eh bien, cela peut vous aider à réduire les niveaux de pression artérielle élevée et vous protéger contre les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.
Energie: Les bananes sont une excellente nourriture - surtout avant l'entraînement. Il contient des quantités élevées de vitamines, de minéraux et de glucides glycémiques, qui donneront à votre corps l'énergie dont il a besoin. Et le potassium est également très utile pour prévenir les crampes musculaires.
Dépression: Vous devez également savoir que ce délicieux fruit tropical peut vous aider à combattre la dépression, car il contient des quantités élevées de l'acide aminé - tryptophane. Cet acide aminé va stimuler votre taux de sérotonine, l'hormone de l'humeur. Et cela vous aidera sera beaucoup mieux, et lutter contre la dépression et l' anxiété.
Constipation: Vous devez également savoir que les bananes contiennent des quantités élevées de fibres alimentaires, qui vous aidera avec vos mouvements intestinaux.
Nerfs: Chaque fois que vous vous sentez stressé ou irritable, vous devriez manger 1 ou 2 bananes. Parce que les bananes contiennent des quantités élevées de vitamine B6, qui peut vous aider à calmer vos nerfs.
