Si la température en journée est supérieure à 30° (et plus de 18° la nuit) pendant au moins 3 jours de suite, on parle d'une vague de chaleur. Cette vague peut avoir des effets néfastes sur la santé. Les enfants, les personnes âgées et les malades présentent un risque plus élevé d'être indisposés à la suite d'une exposition au soleil. Vous trouverez ci-dessous les principaux risques d'une grande chaleur ou d'une vague de chaleur pour la santé.
Nous vous donnons également quelques conseils pour éviter ces problèmes :
- Boire des boissons fraîches (pas glacés) sans alcool ni caféine. Boire régulièrement, même si vous n'avez pas soif. Si votre médecin vous a conseillé de boire moins ou si vous prenez des médicaments diurétiques, contactez-le jour même. dynamiquement à ce que les personnes âgées, les enfants et les malades boivent régulièrement.
- Mangez normalement et à intervalles réguliers, de préférence des plats froids, des légumes et des fruits.
- Reposez-vous et évitez les efforts importants en journée (par exemple du sport).
- Cherchez, si possible, les pièces les plus fraîches de la maison. Occultez autant que possible les fenêtres, fermez la journée et ouvrez la nuit. Fermez les rideaux et les volets la journée.
- Si vous sortez quand même : recherchez l'ombre et portez un couvre-chef et des vêtements légers en coton.
- Ne laissez pas les enfants seuls dans un endroit exposé (par exemple une voiture).
