Il est essentiel d'apprécier la solitude. Il existe plusieurs pratiques de méditation qui incluent de passer du temps seul. Dans certaines d’entre elles, l’une des tâches consiste à passer quelques jours dans une solitude et un silence absolu, avec un minimum de contacts avec le monde extérieur. Vous en sentiriez-vous capable ?
La majorité des gens auraient probablement du mal à le faire : nous ne sommes pas habitués à un si faible niveau de stimulation. S’isoler et ne pas avoir le moindre contact pendant un certain temps est une épreuve du feu.
Pour y parvenir, un entraînement est indispensable. Cependant, s’il s’agit d’un exercice bien connu des personnes qui pratiquent la méditation, c’est précisément parce qu’il apporte d’immenses bénéfices. La solitude, lorsqu’elle est bien gérée, nous rend plus forts.
La compagnie peut parfois nous fatiguer : Les relations sociales exigent que nous donnions beaucoup de nous-mêmes, surtout quand elles sont très larges ou étroites. Mais, bien sûr, elles apportent aussi une grande satisfaction. Cependant, sans que vous vous en rendiez compte, elles absorbent beaucoup de votre temps et de votre énergie. Nous finissons très facilement par vivre en fonction des autres.
Le travail, le couple, la famille, les amis… Nous nous déplaçons dans de nombreux domaines sociaux et chacun d’eux a ses exigences et ses tensions. Nous arrivons souvent à un point où nous ne parvenons plus très bien à distinguer le personnel du collectif. Ou vice-versa.
Passer du temps seul est une manière de réapprendre à concentrer notre attention et notre énergie sur nous-mêmes. Une opportunité d’être « égoïstes », sans ressentir la moindre culpabilité. Ces espaces nous aident à nous retrouver. À percevoir comment nous sommes réellement, sans l’influence de ce contexte habituel.
Le temps passé seul nous sensibilise : Si vous restez seul pendant plusieurs jours, vous allez progressivement vous sensibiliser. Cela veut dire que vous allez commencer à vous rendre compte d’idées et de sentiments dont vous n’étiez peut-être pas conscient avant cela. Il s’agit d’une forme d’éveil, de connexion dans le dialogue que vous maintenez avec vous-même.
Les effets sur le cerveau : Certaines études signalent que la solitude et le silence sont bénéfiques aux circonvolutions du cortex cérébral. Apparemment, ils permettent à la matière grise du cerveau de se développer.
Cela signifie donc que vous devenez plus habile au niveau du traitement de l’information. Lorsque vous retournez à votre vie normale, vous vous rendez compte que vous apprenez et mémorisez plus facilement. Vous tirer un plus grand profit de n’importe quelle activité intellectuelle et devenez plus productif.
