Tsante

Les femmes sont les plus intéressées au sujet de leurs hanches et leurs cuisses quand il s’agit de perte de poids à ce niveau. Cependant, un régime alimentaire sain n’est pas suffisant pour donner un volume harmonieux à cette partie du corps. Pour des résultats satisfaisants, il est important de faire ces exercices au moins 3 fois par semaine pour remarquer des résultats. Consacrez seulement 12 minutes par jour et vos jambes seront parfaites :

 Voici comment vous devriez procéder :

D’abord, il faut votre corps soit disposé un une bonne séances d’exercice

Procurez-vous un tapis et allongez-vous sur le dos.

Positionnez-vous sur le côté avec vos jambes droites.

Soulevez votre jambe gauche en s’assurant qu’elle ne touche pas le sol.

Placez votre main gauche sur vos hanches et penchez-vous légèrement sur votre bras droit qui devrait être parallèle à votre corps.

Faites cet exercice pendant environ 6 minutes.

Par la suite, faites la même chose avec la jambe droite tandis que votre jambe gauche doit rester sur le sol.

Faites ceci pendant encore 6 minutes.

Assurez-vous que votre respiration est régulière pendant que vous ferez cet exercice.