La perte de poids dépend de nombreux facteurs tels que l'âge, le sexe, la masse corporelle, le métabolisme, l'alimentation et le niveau d'activité physique. En général, pour perdre 1 kilogramme de poids corporel, il faut créer un déficit de calories d'environ 7 000 calories.
La marche est une activité physique qui peut aider à brûler des calories et à créer un déficit calorique.
Cependant, la quantité de temps nécessaire pour perdre 1 kilogramme en marchant dépend du nombre de calories brûlées pendant la marche, qui varie en fonction de la vitesse de marche et du poids corporel.
En général, une personne de 70 kilogrammes brûle environ 300 calories en marchant pendant une heure à une vitesse modérée de 5 km/h.
Cela signifie que pour créer un déficit calorique de 7 000 calories, il faudrait marcher pendant environ 23 heures à cette vitesse, soit un peu moins de 3 heures par jour pendant une semaine.
