Beaucoup de femmes font de l’exercice pour perdre leurs graisses au niveau du dos, mais assez souvent, ce n’est pas suffisant.
“Travailler la zone cibler avec des exercices ne vous débarrassera pas de l’excès de graisse”, a déclaré Kyla Gagnon, une entraîneuse. “Mais ces exercices vous aiderons à renforcer les muscles sous la graisse, ce qui est déjà important.”
Donc, si vous voulez briller à la plage cet été, vous feriez mieux d’appliquer nos conseils :
1. Ajoutez des graisses saines à votre alimentation. Privilégiez les graisses que vous trouvez dans les graines et dans l’avocat et éliminer les graisses saturées et transformés.
2. Ajoutez à votre alimentation des fruits, des légumes et des graines entières.
3. Essayez de brûler au moins 100 calories par jour.
Voici quelques idées simples sur la façon dont vous pouvez le faire :
• Marcher un kilomètre supplémentaire chaque jour;
• Nager. Même 15 minutes de natation rendront votre silhouette plus mince;
• Monter les escaliers au moins 18 minutes par jour;
• Remplacer la mayonnaise par de la moutarde;
• Évitez de boire de la bière et du soda, privilégiez de boire de l’eau à la place.
