Perdre du poids et muscler votre corps ont toujours été vos rêves les plus fous ?
Aujourd’hui, une femme ne cherches plus l’amour ou le prince charmant autant qu’elle cherche une formule amincissante pour réduire son poids et perfectionner sa silhouette. Outre une alimentation saine et équilibrée, il faudra que vous vous focalisiez sur votre corps et tout exercice susceptible de lui rendre toute sa fraîcheur et sa vitalité.
Pour obtenir les meilleurs résultats imaginables, nous vous conseillons fortement de suivre cette série de 4 exercices dans le but d’éliminer le surpoids et tonifier votre corps :
l’exercice de l’Alpiniste : L’exercice est le meilleur moyen de renforcer les muscles des genoux et des bras en dépit du fait que son rythme accélère incroyablement la circulation du sang. Faites-en 50 par jour.
La corde à sauter : Pour brûler rapidement des calories, le saut à la corde est une bonne thérapie. En outre, elle permet de préserver la santé cardiaque et de perfectionner votre capacité d’endurance.
Les sauts en longueur : Ce genre d’exercices permet de raffermir les muscles du corps, à condition de les appliquer régulièrement. Pour cela, vous devez avoir un grand espace et un terrain propice sur lequel vous devez effectuer des sauts en longueur. Faites jusqu’à 30 sauts par jour et répétez jusqu’à trois séries.
Les Burpees : Ce type d’exercices rapides sont utiles pour tonifier votre corps et perfectionner l’élasticité de vos muscles. Composé de 2 mouvements principaux, il vous aidera à mieux vous sentir dans votre peau si vous faites jusqu’à 100 burpees par jour.
Source : astucesnaturelles
